ENTRETENIR SA MOBILITE EST UNE DES CLES DE VOTRE SANTE 

Il est recommandé selon l'OMS de faire au moins 30 minutes d'activités physique 5 fois par semaines d'intensité modérée. 

En cette période de confinement il est d'autant plus important d'entretenir sa santé simplement mais régulièrement. 

Pour cela je vous propose une vidéo (en cliquant ici) réalisée par mes soins, avec les moyens du bord. La séance dure 25 minutes, elle est accessible à tout âge, c'est un ensemble de mouvements articulaires et de postures afin d'accroître sa fluidité corporelle. 

Allez à votre rythme, n'hésitez pas à mettre pause, prenez le temps de respirer profondément. 

à vous de jouer, 

Camille Gaudé